替『心』作健康檢查～談心理健檢
⊙葉春吟（成功大學醫學院附設醫院臨床心理師） 根據世界衛生組織對健康的定義：「健康是身體、心理及社會的一種完全的安適狀態，而不祇是沒病或不虛弱而已」。由此我們能夠看出，健康不再只是生理的健康沒有疾病而已，其他社會、心理、情緒及心靈等方面更是健康促進的重要焦點。
「預防勝於治療」的觀念人人都知道，但是幾乎所有的「預防」工作都僅限於「身體疾病」的預防，如身體健康檢查，很少人會注意到「精神/心理狀態」也是需要保健。根據美國世界衛生組織研究，平均約一百人就有三人罹患憂鬱症(WHO，2001)，甚至指出2020年憂鬱症將成為人類失能疾患的第二位(WHO，2002)，顯示未來人類將嚴重面臨憂鬱症的威脅。
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老鼠試驗顯示，暴食行為與壓力荷爾蒙密不可分。
研究人員在BMC生物學（BMC Biology）期刊中表示，承受壓力時，有種荷爾蒙可能會促進暴食行為。
美國密西根大學心理學研究員Susana Pecina博士與同仁指出，這個研究結果也許有助於解釋為什麼壓力有時會導致暴食症、再次藥物成癮、以及其他過度追求報償等行為。
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⊙李信謙醫師（台北醫學大學附設醫院精神科／春暉醫醫星球顧問） 對許多人而言，憂鬱症也許只是一團模糊的印象。好像非得像紅樓夢中的林黛玉，多愁善感，才可說是憂鬱吧。又或要像歌德筆下的少年維特，人生苦長，最終以死明志，那樣的程度才算是憂鬱。現代生活的忙碌，使我們常常把心情不好掛在嘴邊。老友見面，客套一番後往往就是一場長吁短歎。'鬱卒'好似成了現代人的代名詞。有趣的是，當心情不好到被人說'你得了憂鬱症啦！'，卻又往往極力否認，'怎麼可能，不過一時心情不好罷了！'，好像被冠上憂鬱症是很不光彩，很失敗的一件事情。其實，過與不及的看法，會影響我們對憂鬱症的認識，在真正罹患憂鬱症時，更會耽誤治療的時機，造成令人遺憾的後果。
從學理的研究上看來，比較起其他精神疾患，憂鬱症是一個蠻普遍的疾病。國外的大規模研究顯示，在一生中，一般人可能罹病的機會高達百分之十五，國內也差不多。換句話說，每六個人當中就有一個人曾得過憂鬱症，或是正在承受憂鬱症的折磨。若是把性別分開來檢視，在女性當中，發生憂鬱症的比率更可高達百分之二十五。想想看，四個人當中有一個，這是何等高的比率，這意謂著我們每個人都可能是下一個憂鬱症病患，面對憂鬱症，我們可說是無處可逃，能不慎乎？
一般而言，憂鬱症本身雖不致致命，但疾病帶來對生活品質的影響，卻不容忽視。生病的人除了無緣無故心情低落外，生活好像束縛在無形的牢籠之中，喘不過氣來。對外界的看法像戴上墨鏡一般，看凡事盡皆黑暗，沒有一件事引的起興趣去做，整個人像遊魂一樣，度日如年。'地獄恐怕也只是這樣吧！'，曾經有一位病友如此形容他的狀況。若在生病的過程中出現強烈的自殺意念，那更可能在一不小心下嚐試用自殺來解脫，後果又更不堪設想了。
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最新研究顯示，長期承受高壓，會增加焦慮的機率。
於《行為神經科學》中發表的研究，將部份罪疚歸於壓力荷爾蒙上；壓力荷爾蒙（包括皮質醇【cortisol】和促腎上腺皮質激素釋放荷爾蒙【corticotropin-releasing hormone】）能幫助人類對立即的威脅作出反應。
不過，壓力持續高漲不見緩解，壓力荷爾蒙就會激起焦慮，而造成情緒失調；以上就是最新研究發現的理論。
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我昨天去夜市逛時，擁擠度直線上升！不知道是我的錯覺還是事實，兩旁的道路大約只剩下６～７公尺左右，再加上某家生意非～～常之好的＂鍋＂攤放了整整2排的桌椅，讓路面變得更加狹小了。在路上看見許多疑似(肯定?)不良少年流氓的傢伙們，我真的很擔心他們會鬧事，畢竟之前那個繁榮了二十年的超大型夜市就是被鬧事的不良份子給搞垮的！
之前那攤賣１０元蛋糕的攤位不見了，取而代之的是有一家同樣是賣１０元蛋糕的攤位在夜市尾出現，味道還沒吃過不曉得，不過尺寸比較大，而且有包裝起來感覺比較乾淨，可惜就是口味少了點。
還有出現一攤７個麵包４９元的新攤位喔，看起來好好吃，品項又多，真是致命的吸引力啊！！！不過想到我手上少的可憐的錢不知道要靠這個活多久就作罷。
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又變得更加寂寞了......今天有一個很要好的朋友因為種種原因而離開了。原本還以
為至少會留到假日再走的.........。沒想到居然今天就走了，真是讓人措手不及 這事情讓
我再次的體會到人生的無常.............人生永遠有不同的變化，世界是殘酷而一視同仁的
不停變化著，你永遠也不會知道走到下一個轉角時你會遇見什麼？本來以為事情至少
幾年之內不會再有什麼巨大的變化，可是世事就是如此無常。正因如此無常，所以我
們才如此畏懼。在人類不甚長久的文明中，無數的世代以來，不論時代、宗教、文化
、背景等........預知未來一直人類最終極的夢想之一。改變過去、避開未來的災禍。悔
恨、悲傷、恐懼、慾望、好奇、無知、畏懼.......................................................................
.................................................................................................................一切的動力不過都
是來自於＂對於未知的恐懼＂綜藝節目中的恐怖箱、荒廢的房屋、沒有去過的路巷等。
一切恐懼的源頭皆是＂未知＂。因為不知道、不曉得、不明白，所以害怕。
要是有壞人怎麼辦？
要是我的未來是一無所有怎麼辦？
他離開我的話怎麼辦？
怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？
太多的＂怎麼辦？＂，因為＂不知道怎麼辦？＂所以。害怕。
人類對於無從防範的事物，從根本地感到恐懼。 即使是再小不過的事情，明明很
清楚的事情。 這份恐懼也深深地支配著我，我是這樣地絕望，這樣地渴望死亡所能帶
來的安寧，但是這樣的我卻始終不敢確實地邁出步伐，撇開死後世界存在與否、自殺
的人會下地獄等等問題，我對於＂死後人家會怎麼說我？＂而感到完全的恐懼。如果
人家對我的事情說了不對的事，那我將完全沒有辯駁的方法和機會了！！！！！就如
太八的主角史克爾所說的：「賽法這樣！賽法那樣！死了之後就這樣被人隨便地評論！！！我不要！！！」 可是........我對於活著這件事也一樣抱著深深的恐懼感。害怕
著明天會發生什麼事？未來會如何？還是一片黑暗絕望嗎？我對於活著這件事的恐懼
不亞於對於死亡的恐懼。 好厭煩........好疲憊........好想迎接結束的時刻.........希望那時
我的身邊有我重視的人在。
by pd3mnd 2006-05-04 21:00:42
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又變得更加寂寞了......今天有一個很要好的朋友因為種種原因而離開了。原本還以為至少會留到假日再走的.........。沒想到居然今天就走了，真是讓人措手不及。
這事情讓我再次的體會到人生的無常.............人生永遠有不同的變化，世界是殘酷而一視同仁的不停變化著，你永遠也不會知道走到下一個轉角時你會遇見什麼？
本來以為事情至少幾年之內不會再有什麼巨大的變化，可是世事就是如此無常。正因如此無常，所以我們才如此畏懼。
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真是失落又難熬的一天啊.....中暑、感冒、肩膀疼痛等。再加上老師轉述的混帳老爸的電訪內容。
真是讓人火大！！！
真的很想去死！
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☆文章分享☆每個打擊，都有它的意義存在
人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。
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話說我前幾天很高興地看完櫻蘭高校02後，難得地心情不錯去睡覺，卻又做了惡夢醒來......
也因此，我難得的一丁點的好心情毀了，進入理所當然、從不缺席的憂鬱模式。
然後邊看櫻蘭高校邊飄著鬼火，突然心血來潮決定算算自己的愛情。
因為這幾天都在看櫻蘭高校，而其中又有許多不同類型的異性，且性格、思想、特色描寫的很清楚的關係，所以決定用其中的人物來試算我的愛情波瀾。（順便練新學會的牌陣←不可以學）
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啊....這已經是三天來的第四個惡夢了。真是夠了！！！
而占卜的結果不論是問什麼都是讓人灰心喪志、前途無光的失落啊........
我的人生終究只是由一堆垃圾構築在一堆連回收價值都沒有的灰燼上啊........
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くぐつうた うら . ち
傀儡謡 怨恨みて散る
ひとひひとよ つき て
一日一夜に 月は照らずとも
かな ぬえとり な
悲傷しみに鶇鳥 鳴く
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くぐつうた かぎろひ よみ ま
傀儡謡＿陽炎は黄泉に待たむと
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くぐつうた うら . ち
傀儡謡＿怨恨みて散る
ひとひひとよ つき て
一日一夜に 月は照らずとも
かな ぬえとり な
悲傷しみに鵺鳥 鳴く
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話說繳了網路費就要物盡其用(握拳!)
所以這幾天春番狂出下，我的電腦也狂操XD
這幾天看了NANA、涼宮春日的憂鬱、.hack/ roots、魔塔大陸、女子高生、xxxHolic等....
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動漫私人翻譯 (2)
