辣椒也能抗老化 抗氧化物含量是蘋果42倍
東森新聞報 更新日期:2006/11/28 11:26 記者:記者謝家璇／編譯
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061128/17/798z.html
在一般人的印象裡，咖啡、酒精飲料以及辛辣食物，可能都有害人體健康。不過根據最新的研究指出，這些在人們刻板印象中的「有害食物」，其實可能對人體產生相當大的幫助。比方說，辣椒的抗氧化的效果，就比蘋果高出42倍之多。
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加、英科學家研究 坐太直易背痛 理想坐姿125度
中時電子報 更新日期:2006/11/29 04:09 記者: 尹德瀚／綜合報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061128/4/7aom.html
坐要坐直是一般人的認知，但一項由加拿大及英國蘇格蘭科學家共同完成的研究顯示，坐得筆直並非最佳坐姿，反而可能造成下背部疼痛，最佳坐姿應該是背部稍微後傾，保持大約在一百卅五度。不過英國民間組織「背部照護協會」的卡格勒指出，一百卅五度的坐姿容易往下滑，比較理想的坐姿應該保持在一百廿五度。。
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⊙〈台北市立萬芳醫院〉 現代女性有很多人基於愛美的理由，遲遲不願懷孕或懼怕懷孕，原因之一就是害怕妊娠紋的出現。根據統計，約有80%的懷孕婦女可能會產生妊娠紋，也有許多婦女懂得使用除紋產品來預防妊娠紋的產生，但是對於怎麼擦？擦多少？對寶寶有沒有任何影響？…等等的問題，卻都停留在口耳相傳、一知半解的狀況，效果也就大打折扣了。
萬芳醫院婦產科主治醫師吳志奮表示，妊娠紋形成的原因，主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能產生妊娠紋。而台灣地區由於潮濕炎熱，妊娠紋往往會引發一些症狀，諸如皮膚發癢、皮膚出疹等等。
妊娠紋產後並不會消失。吳志奮醫師建議，孕婦除了可透過體重的控制、腹部按摩及均衡營養素的攝取來減緩妊娠紋的產生及緩和皮膚搔癢的狀況外，於懷孕初期適度的使用除紋霜，對預防或減緩妊娠紋的產生，也是不錯的選擇。除紋霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。
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新的研究顯示，血壓和寂寞可能是有關的，尤其是在較年長的成人身上。
芝加哥大學Louise Hawkley博士及其同事研究了在庫克郡第三區的229位年紀50-68歲的人，這些參加者接受血壓檢查，而且參與精確計量寂寞、憂鬱和敵意的研究調查。
寂寞研究調查中得分最高的參加者，其心臟收縮壓（血壓計數的第一個數字）要比那些寂寞數字得分最低的參加者高10-30點。
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⊙（台中澄清醫院） 憂鬱症的降臨，恐慌症的發作，往往並不單純，有可能是因為家族遺傳的強迫症所致，而患者自己卻渾然不知，台中市澄清醫院身心內科主任劉永昌表示，在門診中陸續發現有母子檔、父子檔和雙胞胎檔的家族性強迫症，甚至已有一家三代四人同時接受治療，更加驗證基因遺傳和環境因素影響的可能。
一位三十五歲的男性患者，懷疑自己從頭到腳都是病，做了許多的檢查都正常，仍然不放心，再檢查也是沒病，但患者更擔心，整天惶惶不安、魂不守舍，覺得很不快樂，猶如墜入憂鬱之谷。
劉永昌主任表示，經詳問患者的病史，發現他從年輕時就有反覆思考以及反覆檢查的強迫行為，經評估該患者的反覆就醫檢查行為，並非慮病症，而是強迫症所致。再追蹤其家族史，發現他的父親也有相似的強迫症狀。
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⊙施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任／春暉醫星球顧問〉 現代人生活中充滿了壓力。如果壓力得不到紓解的管道，長期下去，當壓力越來越多的集聚在身上的時候，嚴重的情況終於發生了─當壓力崩潰後，伴隨而來的是慢性疲勞。
人生的無常、職場的競爭、社會的多元化發展，常無形中為忙碌的現代人糾纏了許多外界或內在、已知或未知的壓力。這些壓力會對某些人造成傷害，尤其是那些命運困頓、長期承擔過度沈重的壓力的人；或者是那些自我要求過高、完美主義者，個性急躁、神經質的人；也或者是那些工作超時超量、沒有自主權、不懂安排時間的人；或者是那些不會排解情緒、壓抑、習慣逃避的人；也或者是那些生活作息不正常的人，以上這些人，面對長期壓力，就會慢慢失去鬆弛的本能，進而造成自律神經失調，成為身心症的受害者。
這些類特質的人，除了在現實生活中生活緊湊、過度勞累外，而且常在休息時都無法釋懷，對未來憂心忡忡，甚至連睡覺時都噩夢連連的處於備戰狀態；如此一來，交感神經在該隱退時仍持續發電，進而導致肌肉僵緊、睡眠障礙、激躁健忘、頭痛頭暈、口乾舌燥、血壓高、心悸、胸悶等身心透支症狀；副交感神經在該當班時始終被壓抑，進而造成胃腸機能紊亂、抵抗力降低、敏感症等症狀以及情緒激躁、記性差等神經精神症狀。
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替『心』作健康檢查～談心理健檢
⊙葉春吟（成功大學醫學院附設醫院臨床心理師） 根據世界衛生組織對健康的定義：「健康是身體、心理及社會的一種完全的安適狀態，而不祇是沒病或不虛弱而已」。由此我們能夠看出，健康不再只是生理的健康沒有疾病而已，其他社會、心理、情緒及心靈等方面更是健康促進的重要焦點。
「預防勝於治療」的觀念人人都知道，但是幾乎所有的「預防」工作都僅限於「身體疾病」的預防，如身體健康檢查，很少人會注意到「精神/心理狀態」也是需要保健。根據美國世界衛生組織研究，平均約一百人就有三人罹患憂鬱症(WHO，2001)，甚至指出2020年憂鬱症將成為人類失能疾患的第二位(WHO，2002)，顯示未來人類將嚴重面臨憂鬱症的威脅。
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老鼠試驗顯示，暴食行為與壓力荷爾蒙密不可分。
研究人員在BMC生物學（BMC Biology）期刊中表示，承受壓力時，有種荷爾蒙可能會促進暴食行為。
美國密西根大學心理學研究員Susana Pecina博士與同仁指出，這個研究結果也許有助於解釋為什麼壓力有時會導致暴食症、再次藥物成癮、以及其他過度追求報償等行為。
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最新研究顯示，長期承受高壓，會增加焦慮的機率。
於《行為神經科學》中發表的研究，將部份罪疚歸於壓力荷爾蒙上；壓力荷爾蒙（包括皮質醇【cortisol】和促腎上腺皮質激素釋放荷爾蒙【corticotropin-releasing hormone】）能幫助人類對立即的威脅作出反應。
不過，壓力持續高漲不見緩解，壓力荷爾蒙就會激起焦慮，而造成情緒失調；以上就是最新研究發現的理論。
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⊙李信謙醫師（台北醫學大學附設醫院精神科／春暉醫醫星球顧問） 對許多人而言，憂鬱症也許只是一團模糊的印象。好像非得像紅樓夢中的林黛玉，多愁善感，才可說是憂鬱吧。又或要像歌德筆下的少年維特，人生苦長，最終以死明志，那樣的程度才算是憂鬱。現代生活的忙碌，使我們常常把心情不好掛在嘴邊。老友見面，客套一番後往往就是一場長吁短歎。'鬱卒'好似成了現代人的代名詞。有趣的是，當心情不好到被人說'你得了憂鬱症啦！'，卻又往往極力否認，'怎麼可能，不過一時心情不好罷了！'，好像被冠上憂鬱症是很不光彩，很失敗的一件事情。其實，過與不及的看法，會影響我們對憂鬱症的認識，在真正罹患憂鬱症時，更會耽誤治療的時機，造成令人遺憾的後果。
從學理的研究上看來，比較起其他精神疾患，憂鬱症是一個蠻普遍的疾病。國外的大規模研究顯示，在一生中，一般人可能罹病的機會高達百分之十五，國內也差不多。換句話說，每六個人當中就有一個人曾得過憂鬱症，或是正在承受憂鬱症的折磨。若是把性別分開來檢視，在女性當中，發生憂鬱症的比率更可高達百分之二十五。想想看，四個人當中有一個，這是何等高的比率，這意謂著我們每個人都可能是下一個憂鬱症病患，面對憂鬱症，我們可說是無處可逃，能不慎乎？
一般而言，憂鬱症本身雖不致致命，但疾病帶來對生活品質的影響，卻不容忽視。生病的人除了無緣無故心情低落外，生活好像束縛在無形的牢籠之中，喘不過氣來。對外界的看法像戴上墨鏡一般，看凡事盡皆黑暗，沒有一件事引的起興趣去做，整個人像遊魂一樣，度日如年。'地獄恐怕也只是這樣吧！'，曾經有一位病友如此形容他的狀況。若在生病的過程中出現強烈的自殺意念，那更可能在一不小心下嚐試用自殺來解脫，後果又更不堪設想了。
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動漫私人翻譯 (2)
