我在這近兩個月間爆肥了7公斤左右,比起我變得更胖,體重突然突破緊守多年的65公斤大關這件事更讓我有警戒心。

過去的我,無論是怎樣的大吃大喝、怠惰不動,體重從不曾超過65公斤……

我想,我是老了,儘管我才23歲,但身體年齡跟實際年齡永遠都不會一樣的。

先前上了快半年的12小時大夜班的後遺症開始慢慢浮現,為甚麼現在才說浮現呢?

因為記憶力衰退、思考速度下降這種事不是能夠馬上發現的事情。

閒話休提。

我向來認為就算肥胖,只要不到影響日常生活與健康,在還能分辨胸、腰、腿的情況下,要怎麼胖都是自家的事。也才能跟我65公斤的體重安然度日。

同時,我也堅守一個概念:減肥要減脂肪和尺寸!

同樣體積的肌肉和脂肪,重量是1:1.7,體重和身材沒有直接關聯。

因此我特別買了TANITA的體重體脂計,大潤發899元。

可以紀錄兩組不同的基本資料,例:身體、性別……試驗後發現,在體脂肪的部份,依據是否飲水、是否排便上廁所等,數值居然有5個百分比之差!

說明書要求要固定一個時間測量是有理由的。

我今天的體重是:72.4公斤

體脂肪:47%

運動第一天的數值是:73公斤左右

體脂:50%上下

看起來似乎是很有成效,但基於誤差值,對成果保留。

長年採不良坐姿,我的骨盆從數年前就開始慢慢地移位,現在藉由骨盆運動已經讓臀圍小了一個尺寸,目前決定將骨盆體操定為每日必作行程,其餘則視當下心情與體力決定要使用肌力運動或是彼拉提斯。

除了臀圍縮小外,最明顯的好處是:腸胃明顯蠕動,以前的終極便祕就像是夢一場。

繼續加油。

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